Comer saludable

Comer saludable es comer tres comidas balanceadas al día con meriendas saludables.
Comer saludablemente es comer de todos los grupos de alimentos.
Comer saludable mantiene tu cuerpo fuerte

Que desayunar: Los desayunos saludables perfectos deberían estar formados por:

Lácteos. Leche, yogur o queso… …
Hidratos de carbono. Pan, cereales, porque aportan energía. …
Proteínas. Huevos, yogur, quinoa, jamón york, jamón serrano o pavo…
Fruta. …
Grasas saludables.

Que comer: Cenas ligeras y saludables

Carne blanca. El pescado, pollo o pavo, son una buena opción para tener proteínas y cenar bien. …
Lácteos. …
Verduras. …
Huevo. …
Productos integrales.